Questionário das Doshas (Prakriti)
Tamanho do Corpo
a – Minha estrutura é magra
b – Minha estrutura é média
c – Minha estrutura é grande
Peso
a – Minha tendência é ter peso corporal baixo, e é difícil manter o peso
b – Meu peso é normal, mantenho mais ou menos o mesmo peso fazem 10 anos
c – Sou pesada, é difícil perder peso
Cabelo
a – Meu cabelo é fino, seco, frisado e quebradiço
b – Meu cabelo é bom e os cabelos brancos aparecem cedo
c – Meu cabelo é grosso e cheio e um pouco oleoso
Pele
a – Minha pele é fina, posso ver minhas veias. Costumo ter pele seca e rugas
b – Minha pele é calorosa, minhas bochechas são vermelhas e quentes ao tocar, sou propensa a ter problemas de pele
c – Minha pele é grossa e fria, não consigo ver minhas veias, também é macia com poucas rugas
Olhos
a – Tenho olhos pequenos eles tendem a dar voltas, não mantenho o olhar fixo
c – Tenho olhos intensos e olhar penetrante, olho diretamente para as pessoas
d – Meus olhos são grandes e suaves, olho calorosamente para as pessoas
Língua/Boca
a – Minha língua é fina e pode ter uma camada escura, costumo ter a boca seca, meus lábios secam e quebram/racham
b – Minha língua é rosada, meia grossa e pontuda, pode ter uma camada amarelada, tenho a boca lubrificada e quente, meus lábios são finos e avermelhados, com tendência a ficarem inflamados
c – Minha língua é grossa e redonda e pode ter uma camada branca, meus lábios são macios, húmidos e grossos
Juntas
a – Minhas juntas rangem e estalam, sou ossuda e não muito flexível
b – Sou flexível e tenho as juntas soltas
c – Minhas juntas são bem lubrificadas e densamente acolchoadas
Unhas
a – Minhas unhas quebram e podem separa-se facilmente, são secas, finas e brancas
b – Minhas unhas são flexíveis, tendem a crescer e são avermelhadas
c – Minhas unhas são fortes, grossas, brilhantes e com muita cutícula
Temperatura do Corpo
a – Sinto frio até mesmo em dias quentes
b – Sinto calor. Uso camiseta e shorts até mesmo em dias frios
c – Sinto-me confortável na maioria dos climas, porém não gosto de dias frios e húmidos
Quando estressada
a – Sinto um frio no estômago, sou ansiosa e preocupada, esqueço de comer, me culpo quando as coisas dão errado
b – Fico agitada e frustrada, sou impaciente comigo mesma e com os outros, culpo os outros quando as coisas dão errado
c – Me afasto, como demasiado para compensar, culpo a mim mesma ou os outros quando as coisas dão errado, tento convencer as pessoas de que não nada errado
Humor
a – Sou espontânea, entusiasmada e animada, me adapto com facilidade as mudanças
b – Sou intensa e tenho propósitos, gosto de convencer as pessoas. Me frustro facilmente com os outros. Gosto das coisas do meu jeito
c – Sou fácil de lidar, de natureza boa e calma. Gosto de rotina, gosto de nutrir os outros algumas vezes corro o risco de esquecer de mim mesma
Sono/Sonhos
a – Acordo com facilidade e tenho dificuldade em retornar a dormir, sonho que estou voando, alguns de meus sonhos são cheios de ansiedade e preocupação
b – Durmo por períodos curtos e sinto-me descansada. Sonho com desafios, competição, calor e fogo
c – Durmo profundamente, algumas vezes por dez horas ou mais, é difícil acordar. Meus sonhos são lentos, descontraídos, românticos e carinhosos
A letra que somar mais é sua Dosha
Na maioria das vezes
A = Vata
B = Pitta
C = Kapha
Por gentileza, não tire conclusões absolutas sobre você com base na auto-avaliação ou nas descrições das Doshas; em vez disso, use essas informações como referência para compreender sua natureza e como guia para planejar sua dieta, regime de exercícios e outros aspectos em seu estilo de vida com intuito de obter ou manter a saúde.