April 30, 2021

O que é Meditação e o que não é?

By YvY

Meditação é a arte de trazer harmonia ao corpo, mente e consciência. A vida com meditação é florescimento de bem-aventurança e beleza. A vida sem meditação é estresse, confusão e ilusão. Durante os tempos antigos, a meditação era frequentemente considerada um modo ou estilo de vida. Na verdade, a meditação não é separada da vida diária, mas uma disciplina, temos que praticar certas técnicas, métodos e sistemas. Quando praticamos uma forma de meditação e a dominamos, essa disciplina permanece conosco em todos os aspectos de nossas vidas. Meditação não é concentração. Na concentração, estreitamos a mente, e uma mente estreita é uma mente limitada. Precisamos dessa mente limitada, pontiaguda, concentrada ou focada para investigar qualquer assunto, para resolver problemas, para aprender um idioma, para pilotar um avião. Mas não na meditação. Na concentração, construímos um muro de resistência e no esforço de controlar a mente, perdemos energia. Algumas pessoas meditam dessa forma por uma hora, e quando terminam, sentem-se cansadas, porque durante aquela hora estavam lutando e lutando, negando tudo, dizendo não a todos os pensamentos e percepções, tentando focar a mente. A concentração é totalmente exclusiva, a meditação é totalmente abrangente. A meditação é uma consciência aberta, livre de escolhas. Tudo é bem vindo. A meditação diz sim a tudo, enquanto a concentração diz não a tudo. Concentração é esforço. Onde quer que haja esforço, há um criador de esforço. O criador do esforço é o ego. Concentração nutre o ego, o criador do esforço. Quanto mais concentração, mais ego. Na meditação, não há esforço nem criador de esforço. Portanto, há liberdade. Você está apenas sentado em silêncio e ouvindo tudo, seja o canto de um pássaro, o grito de uma criança, o farfalhar das folhas. Todo som é bem-vindo. Seja qual for o som que chegar até você. Quando você ouve o som, você torna-se o centro e o som a periferia, vindo em sua direção, para encontrar-se com você. Ao ouvir qualquer tipo de som sem julgamento, sem crítica, sem gostar ou não gostar, você se torna o centro e todos os sons se precipitam em sua direção, para se dissolver em você. Siga o som. Permita que passe através de você. Não resista. Então, um fenômeno mágico acontece. Você fica vazio. Você se torna uma existência silenciosa e pura. Quando uma brisa vier até você, permita que essa brisa passe por você. Sem esforço, sem resistência. Lembre-se de que paz não é o oposto de barulho. Cada som se dissolve em paz. Você é aquela paz, e o som vem para se encontrar com você e se dissolver em você. Olhe para qualquer objeto, uma árvore, uma flor, até mesmo a parede. Não há escolha no olhar, nem julgamento, apenas observação sem escolha. Conscientização é o ato de ouvir, o ato de olhar. Nenhum esforço é necessário, ou concentração. Na meditação, concentração acontece naturalmente e é dada a você como um presente. Mas ao se concentrae, escolher, você perde a meditação. Na consciência expandida e vazia, o pensamento para, a respiração torna-se quieta, e existismos simplesmente como consciência pura. Nesse estado existe grande alegria, beleza e amor. A consciência individual se funde com a Consciência Cósmica, e vai além do tempo e do pensamento. Nesse estado, se os olhos estão abertos ou fechados, não importa. Isto vem como uma brisa sem convite, porque este estado é sua verdadeira natureza – amor, felicidade, beleza e consciência. Não há medo, depressão, ansiedade, preocupação ou estresse. Nos tornamos a testemunha das ansiedades, preocupações e estresse. Nesse estado, ocorre a cura.

Isso é o que se chama disciplina. Disciplina significa aprendizado, e quem está aprendendo é chamado de discípulo. Portanto, temos que aprender a arte da disciplina. Disciplina significa colocar tudo em seu devido lugar. O pensamento está no lugar certo, o desejo está no lugar certo, o trabalho está no lugar certo, o dever tem um lugar certo. A disciplina traz harmonia em nossa vida. Portanto disciplina e meditação caminham juntas. Não há meditação sem disciplina, e nenhuma disciplina sem meditação. Elas são uma só. Mente meditativa é mente disciplinada.

A chamada mente concentrada é uma mente controladora. Mas uma mente que está livre, alerta e consciente é abençoada, esta mente é uma mente disciplinada. E a disciplina é o perfume da vida. Sem esse perfume, a vida nunca torna-se celebração. Ao meditar, sente-se com a coluna reta. Se você puder, sente-se na postura de Lótus (ou meio Lótus, se for mais confortável para você). Se isso é não é confortável, sente-se em uma cadeira, mas mantenha sua coluna vertebral ereta e os pés no chão. Com a prática persistente, você aumentará o tempo que passa meditando de dez minutos para uma, duas ou até três horas. Se alguém se sentar adequadamente poderá meditar três horas por dia. Sentar na postura de Lótus ajuda a abrir o coração, respirar e torna-se quieto, o pensamento diminui ou pára automaticamente. Ir além do pensamento é ir além do sofrimento, pois é o pensamento que gera sofrimento.

Do livro: The Complete Book of Ayurvedic Remedies por Vasant Lad