April 30, 2021

Como Sair do Padrão Agressivo

By YvY

Trabalhando a Raiva

Com alguns dos outros padrões de sobrevivência, discutimos o quão importante é para desenterrar a raiva enterrada e liberá-la. Com o padrão agressivo, existe normalmente muito pouca raiva oculta. Já a emoção que é mais frequente expressa é aquela que a pessoa de padrão agressivo mais sente expressar confortável. Mas está sendo alimentado por outras emoções enterradas, como mágoa, medo, tristeza e vergonha, e essas emoções precisam ser trazidas à tona e lançadas. Existe uma forma de trabalhar a raiva que as pessoas de padrão agressivo frequentemente precisam, no entanto, e isso é ser contido fisicamente enquanto eles deixam sua raiva rasgar. Porque eles podiam explodir o contêiner de seus pais, mesmo quando crianças, e provavelmente estouraram muitos contêineres desde então, eles temem que nenhum recipiente possa segurá-los. Eles dizem a si mesmos: “Ninguém pode segurar minha energia. Eu sou demais. Nunca é seguro. ” Para finalmente se sentirem seguros, eles precisam sentir-se seguros por um recipiente que é mais forte do que eles. Em muitos casos, estar fisicamente imobilizado é a melhor maneira de lhes proporcionar essa experiência.

Adquirindo a Sensação de Segurança

À medida que as pessoas de Padrão Agressivo dissolvem seu terror/medo e adquirem um sentido de segurança em seus corpos, elas tornam-se capazes de fazer algo que nunca fizeram antes: parar de defender seu próprio núcleo e, em vez disso, simplesmente descansar nele. Isto é uma enorme mudança. E permite que atendam ao seu coração e às suas necessidades, ao invés do que focar em reforçar sua armadura de ferro. Agora, elas podem permitir que as coisas simplesmente as movam. Em vez de mover o mundo, elas podem permitir que o mundo as mova. Pela primeira vez, elas podem sentir prazer em se desapegar. Uma palavra de cautela: à medida que as pessoas com Padrões Agressivos se curam e o efeito amortecedor passar, elas começarão a se sentir muito sensíveis e vulneráveis. Elas passarão por um momento em que sentirão onde quase tudo pode chocá-las. Elas não estão acostumadas a serem tão vulneráveis e isso vai assustá-las. Isso é um sinal que elas estão se aproximando do seu trauma central, e seu medidor de medo está mais uma vez trabalhando. À medida que o Padrão se dissolve, sua ilusão de super competência também se dissolve, e elas temem que estejam perdendo suas capacidades. Na verdade, a única coisa que estão perdendo é a ilusão. O que elas estão ganhando é capacidade para reconhecer suas necessidades. Se elas precisam de algo para reorientá-las, dê um desafio que as ajudará a crescer. Por exemplo, desafiá-las a medir seus pontos fracos, ao invés de seus pontos fortes, ou peça ajuda rotineiramente. Elas gostam de desafios e podem usá-los como uma forma de orientar-se.

Aprendizagem de Auto Contenção

Pessoas com Padrões Agressivos também precisam aprender como conter sua própria energia. Até que façam isso, elas não são seguras para os outros. Primeiro, elas devem desistir da crença de que têm o direito de explodir os outros. Isso requer admitir a si mesmas que criticar os outros é abusivo e que ninguém “merece”. Isto requer desistir da crença de que são superiores e reconhecer que os outros são seres humanos iguais, não apenas servos ou objetos para seu uso. Como sempre, com pessoas que seguem esse Padrão de Sobrevivência, a decisão de desistir desse privilégio será prático, não moral. Elas farão isso apenas para conseguir algo que desejam. Como elas abrem mão de sua superioridade e privilégios, pessoas de Padrão Agressivo precisam chorar por suas perdas, assim como uma criança faz. Aprender a conter sua própria energia também requer uma mudança de relacionamento com seu próprio crítico interno. Em vez de pensar que a voz do crítico interno é sua própria voz e permitir que ataque os outros à vontade, elas precisarão desidentificar-se de seu crítico interno e, em seguida, aprender como proteger os outros de seus ataques. Isso inclui não deixá-lo usar sua boca para culpar e criticar os outros. Tornar-se uma pessoa segura para que os outros estejam por perto também exigirá que se tornem capazes de reconhecer quando estão entrando no Padrão, e se dêem um tempo para se refrescar antes de liberar sua energia explodindo com alguém. Normalmente, isso significa ir para outro lugar por alguns minutos, desabafar e acalmar-se lá. Em termos psicológicos, significa aprender como regular e enviar a energia à parte inferior do corpo. Elas são especialistas em regular seu sistema acelerando-o. Para curar, elas também precisam aprender a acalmar o sistema e acalmar a si mesmas.

Aprendendo a Funcionar na Paz Interior

Para as pessoas que seguem o Padrão Agressivo, a etapa final para se tornarem capazes de conter e regular sua própria energia é aprender a funcionar sem usar adrenalina. Isso significa aprender a funcionar a partir de um estado interior calmo e centrado ao invés de um estado de adrenalina, acelerado. Para quem estudou o sistema nervoso, significa funcionar a partir do sistema nervoso parassimpático, em vez do sistema nervoso simpático. Funcionar a partir deste estado permite finalizar o dia ou a tarefa com o tanque cheio, em vez de vazio. Se você quer experimentar a diferença entre esses dois estados, tente o seguinte exercício: Primeiro, dê uma caminhada curta e acelerada. Isso significa colocar-se em um estado de adrenalina para lhe dar mais energia. Dependendo de onde você mora, isso pode parecer normal, já que muitas sociedades são viciadas em adrenalina/cafeína etc. Ou faça qualquer coisa (saudável) para aumentar a adrenalina (correr, nadar, pular corda).

Conforme você caminha, observe suas sensações e percepções:

  • O que você está sentindo?
  • Onde sua atenção está focada?
  • Sua atenção está no mundo ao seu redor ou no seu objetivo?
  • Como você vê o ambiente ao seu redor agora?

Depois de terminar sua primeira caminhada, espere pelo menos meia hora para que seu sistema relaxe e volte ao seu estado inicial, depois dê uma segunda caminhada. Desta vez, caminhe com uma sensação de prazer, em vez de uma sensação de tarefa/função. Em vez de se apressar, apenas passeie. Preste atenção nos seus cinco sentidos e no prazer de caminhar – de apenas estar bem aqui, agora. Se você costuma estar com pressa, isso pode parecer muito estranho, talvez tenha que focar novamente seus sentidos cada vez que seu velho hábito entra em ação e o acelera. Conforme você caminha com prazer, observe novamente suas sensações e percepções:

  • O que você está sentindo agora?
  • Onde sua atenção está focada agora?
  • O ambiente parece diferente para você agora?

O mundo provavelmente parecerá diferente, e você pode notar uma sensação incomum de contentamento em seu corpo. Este é o estado que você deseja aprender a manter ao longo do dia, mesmo enquanto você faz seus negócios habituais e tarefas.

Habilidades Energéticas Necessárias

Em termos de habilidades energéticas, as pessoas que usam esse Padrão de Sobrevivência são muito habilidosas quanto ao núcleo do eu/não eu, então elas precisam se concentrar principalmente no aterramento, isto é, conter sua própria energia. (você encontra mais detalhes no capítulo sobre o Padrão de Fuga e sua cura)

Sua Necessidade Humana e Espiritual

A necessidade humana das pessoas com Padrões Agressivos é, mais uma vez, sentirem-se seguras em confiar e precisar dos outros, especialmente quando estão necessitadas e vulneráveis. Sua necessidade espiritual é se reconectar com seu próprio Eu Superior e sua centelha interna da Divindade. Isso vai dissolver o medo de toda uma vida e se desapegar da ideia de que sua essência é, de alguma forma má. Enquanto elas curam a divisão amor/poder e apropriam sua conexão com a Divindade, elas vão perceber que elas, também, são fundamentalmente boas. Isso as libera para ver a bondade nos outros também.

Sempre que você perceber que entrou no Padrão, seu primeiro trabalho é sair fora do Padrão e retornar para a presença. O Padrão de Sobrevivência está distorcendo suas percepções e sua experiência. Na verdade, sua resposta padronizada a essa angústia é provavelmente tornar as coisas piores, não melhores. Quando você estiver na presença, você será capaz de encontrar a melhor maneira de responder a atual situação.

Sinais de que Você está no Padrão Agressivo

  • você está jogando energia nos outros
  • você sente necessidade de dominar os outros
  • você está lutando ou fugindo, apressando-se para lutar
  • você não está se referindo aos sentimentos e necessidades dos outros você está se referindo apenas à sua própria força e vontade, enquanto ignora a sua próprias fraquezas, sentimentos e necessidades

Solução: você precisa se conectar com algo amoroso que é maior do que você e deixar isso te envolver.

Como Sair do Padrão Agressivo

Conecte-se com algo maior do que você que a segure e a proteja.

Exercício: Dobre os joelhos, respire fundo e concentre a atenção dentro de você. você está sentindo medo? dor? vergonha? Mude sua atenção para sua conexão com a terra.

  • sinta a terra,
  • sinta sua conexão com ela envie a raiva, a mágoa e o medo para a terra
  • peça à terra para enviar apoio e segurança para o seu corpo
  • abra-se para isso e receba

Mude sua atenção para sua conexão com o universo e/ou divindade. sinta sua conexão com isso peça-lhe para enviar apoio e segurança para o seu corpo abra-se para isso e receba Lembre-se: “Estou segura. Eu não estou sozinha. Tenho ajuda e apoio.”

Lembre-se, sempre que você estiver no Padrão, seu primeiro trabalho é sair do Padrão e retornar à presença.